Топовые смузи для бара

Витаминные смузи — палитра вкусов у Тебя на столе

Витаминные смузи - палитра вкусов для вашего стола

Если давление выше 145/80 - у вас забиты сосуды. Пока сосуды не лопнули, уберите из рациона черный…
6 часов назад
Не спешите ложиться под нож при варикозе! Вены исчезнут сами, нужно на ночь смазать больные вены дешевым...
6 часов назад

Боже мой!!! Лето в самом разгаре, но вы все еще не наелись витаминных смузи? Отправляйтесь на кухню и создайте вкусный и полезный напиток для красоты и здоровья.

Яркие на вид, приятные на ощупь и освежающие смузи для завтрака придутся по вкусу каждому. Распространенная тенденция здорового питания, которая привлекает все больше и больше поклонников. И да, низкокалорийные смузи, питательные и богатые витаминами и клетчаткой, являются отличной альтернативой фастфуду.

Следите ли вы за последними тенденциями в области здорового питания? Посмотрите лучшие рецепты смузи от Pustunchy, насладитесь палитрой вкусов и цветов и будьте здоровы!

Что такое смузи?

Смузи — это вязкие напитки, приготовленные из смеси свежих или замороженных фруктов, ягод, овощей, молока или натурального йогурта.

В состав смузи часто входят травы, мед, соки и мороженое. Безалкогольные напитки радуют добавлением кубиков льда.

В отличие от соков, смузи содержат цельное мясо, а также влажные части фруктов. Поэтому смузи содержат больше клетчатки и очень полезны для пищеварения. Кроме того, смузи чаще всего состоит из нескольких ингредиентов. Поэтому он очень вязкий и питательный!

Название этого фруктового мусса происходит от английского слова «смузи». Оно означает «гладкий и приятный» или «ровный».

Немного истории.

Первый смузи был создан в Калифорнии, США, в 1930-х годах. Популярность смузи достигла пика в США в 1960-х годах, с распространением вегетарианства и крупномасштабного производства блендеров.

Смешно! Смузи первыми стали активно употреблять серферы. Ничего странного — этот напиток быстро утоляет голод и обогащает организм основными витаминами и минералами. Они достаточно питательны, омолаживают и не оставляют тяжелого ощущения в желудке.

Однако смузи завоевали всеобщее признание благодаря правильной маркетинговой стратегии, направленной на сторонников здорового питания. С тех пор смузи занимают первые места в меню всех «здоровых» баров и кафе.

Во второй половине 20-го века смузи стали популярны в Украине. Пюре из кусочков фруктов начали выпускать в качестве детского питания. Маленькая баночка объемом 200 мл с морковным, грушевым или тыквенным пюре заполняла холодильник молодой мамы.

Сегодня смузи любят и взрослые, и дети. Этот напиток легко утоляет жажду и может заменить завтрак или послужить десертом. Кроме того, диетические смузи очень адаптивны и могут помочь вам легко сбросить вес.

Манговый смузи на завтрак

Вам потребуется:.

  • мякоть манго,.
  • 150 мл нежирного йогурта,.
  • сок лайма, 1 ст. ложка
  • Мед.
  • Кубики льда (по желанию).

Готовьте с удовольствием!

Очистите манго и нарежьте мякоть на крупные куски. Влейте йогурт. Добавьте сок лайма и мед по вкусу. Лед помогает сделать напиток более освежающим и тягучим. Все, что вам нужно сделать, это забить ингредиенты в блендер и наслаждаться отличным витаминным смузи.

Это отличный способ начать свой день!

Ягодный смузи с йогуртом

Вам потребуется:.

  • Два яблока
  • Горсть ваших любимых ягод.
  • 200 мл натурального йогурта.

Готовьте с удовольствием!

Возьмите два яблока, очищенных и неочищенных, и горсть ягод. Если ягоды свежие, добавьте кубики льда. Если они из морозильной камеры, добавлять лед не нужно — главное, чтобы они не разморозились. В блендере взбейте яблоки и ягоды. Залейте смесь натуральным простым йогуртом. Снова удар. Очень простые ингредиенты, но очень удобные!

Ягоды разноцветные и очень красивые. Их цвет зависит от ягод, которые вы выбираете — малина, малина, клубника, изюм …

Суставы болят не от старости. Найден злейший враг боли в суставах! Присядьте, а то упадете, это...
7 часов назад
Хитрый способ избавиться от грибка раз и навсегда! Возьмите советский...
9 часов назад

Зеленый смузи с киви и брокколи

Вам потребуется:.

  • Зеленые яблоки.
  • Киви, .
  • Нет, …
  • Лимоны.
  • Половина авокадо, а
  • Пучок зеленого салата или букет брокколи.
  • Стакан воды.

Готовьте с удовольствием!

Тщательно вымойте фрукты и овощи. Выжмите сок одного лимона в ведро блендера и залейте сверху стаканом воды. Добавьте киви, яблоко, грушу и авокадо. Все измельчите в блендере для пюре. Добавьте брокколи или листья салата в полученную смесь. Измельчите до нужной консистенции. Наслаждайтесь!

Готовим банановый смузи для детей

Вам потребуется:.

  • Бананы.
  • 4 ст. ложки вишни без косточек.
  • 100 мл натурального йогурта.

Готовьте с удовольствием!

Поместите очищенные бананы и вишни в кувшин блендера. Добавьте натуральный йогурт. Начните смешивать. Несколько секунд — и смузи готов! Легкий и сливочный мусс обязательно понравится маленьким едокам.

Смузи с овсянкой — фитнес-коктейль для активных и жизнерадостных

Вам потребуется:.

  • 1 чашка клубники, 1
  • 1 ч.л. овсянки быстрого приготовления, 1 ч.л.
  • 1 ст. л. молотого льняного семени, 1 ч. л.
  • 1 чайная ложка сладкого меда
  • стакан кефира.

Готовьте с удовольствием!

Приготовить смузи «Эмбак» очень просто. Смешайте все ингредиенты в блендере и измельчите до получения гребня Заходите, и ваша полезная закуска будет готова! Идеально подходит как для спортсменов, так и для детей, которые не любят овес.

Смузи из свеклы и груши

Вам потребуется:.

  • Немного свеклы, немного
  • Несколько морковок.
  • Нет, …
  • Одно яблоко.
  • Лимоны.
  • Корень имбиря.
  • 350 мл воды.

Готовьте с удовольствием!

Вымойте и очистите овощи. Нарежьте свеклу и морковь на мелкие кусочки (варите в воде около 10 минут). Это облегчает процесс варки. Добавьте нарезанные грушу и яблоко, лимонный сок и два цикла сырого корня имбиря. Наполните бункер блендера водой и взбивайте ингредиенты до однородности. После такого питательного смузи ужин не нужен.

Витаминный смузи с бананом и яблоком

Вам потребуется:.

  • Зеленые яблоки.
  • Горсть шпината, а
  • Бананы.
  • пучок петрушки, мяты и тимьяна, и
  • 300 мл воды.

Готовьте с удовольствием!

Вымойте яблоки, удалите сердцевину и нарежьте их небольшими кусочками. Поместите их в контейнер блендера. Добавьте банан и свежую зелень. Добавьте 300 мл воды. Измельчайте до тех пор, пока ингредиенты не станут гладкими. Приятного аппетита! Зеленые смузи идеально подходят для насыщения организма витаминами и микроэлементами и могут легко заменить ваш обычный завтрак.

Грушевый смузи с апельсиновым соком и йогуртом

Вам потребуется:.

  • 2 сладкие груши.
  • Апельсиновый сок — 100 мл,.
  • 150 г мороженого, — 1,5 мл, — 1,5 мл, — 1,5 мл, — 1,5 мл
  • Мед или кленовый сироп (по желанию).

Наслаждайтесь и готовьте!

Удалите косточки из двух груш и выжмите сок из апельсина (необходимо 100 мл). Приготовьте 150 г мороженого. Добавьте мед и смешайте в блендере. Ваши друзья будут в восторге от вашего грушевого смузи, если только они не съедят его до прихода домой. 😉

Как приготовить самый вкусный смузи? Три секрета от Пустунчика

Чтобы ваш смузи был действительно вкусным и полезным, запомните секреты приготовления.

Если нет зубов, наденьте съемные виниры! C 9 августа раздают бесплатно. Получить...
9 часов назад
Эти горькие таблетки высосут из вас 17 кг. жира за 1 неделю! Продаются в любой аптеке, называются...
8 часов назад

Читайте также