Смузи без молока с соком

Клубничный смузи: 8 простых рецептов и немного экзотики

Клубничный коктейль

Не спешите ложиться под нож при варикозе! Вены исчезнут сами, нужно на ночь смазать больные вены дешевым...
7 часов назад
Если давление выше 145/80 - у вас забиты сосуды. Пока сосуды не лопнули, уберите из рациона черный…
7 часов назад

Клубничный смузи — это вкусный и полезный перекус. Можно использовать как свежие, так и замороженные ягоды. Эти ароматные безалкогольные смузи легко приготовить в домашних условиях.

Единственный необходимый гаджет — мощный блендер, который быстро и легко превратит все ингредиенты в гладкую смесь. Просто налейте в бокал и украсьте.

Дополнения к клубнике: лучшие сочетания для смузи

Для получения более густой, кремовой текстуры необходимо использовать другие ингредиенты. Клубничный вкус и содержание витаминов и минералов остаются доминирующими.

Ингредиенты, которые идеально сочетаются между собой, включают

  • темные мясистые ягоды и фрукты (клубнично-банановый смузи с киви, клубникой и т.д.), и
  • десертные сыры (хорошие смеси — маскарпоне, филадельфия и т.д.), и
  • молочные продукты (предлагаются рецепты молока, йогурта и мороженого).

Калорийность клубники составляет около 40 ккал, поэтому такой состав делает смузи отличным здоровым блюдом. Конечная энергетическая ценность зависит от ингредиентов смеси.

Самая популярная комбинация: клубнично-банановый микс.

Твердая мякоть фрукта делает его пригодным как для смузи, так и для аромата. Например, из бананов получается густой напиток. Действительно, клубнично-банановый смузи — это хороший способ набрать вес, так как в результате такого рецепта получается высококалорийный напиток. Ниже приведены простые и незамысловатые варианты.

  • Банан — 1 банан, 1
  • Ягоды — 1 чашка,.
  • Молоко — 1/2 стакана.

Банан и

  1. Удалите плодоножки из клубники, очистите банан и нарежьте его на кусочки.
  2. Поместите ягоды и фрукты в блендер и смешайте до однородности.
  3. Подавайте в стаканах. Украсьте ломтиком банана.

Коктейли на основе молочных продуктов

Все знают о пользе молока и молочных продуктов, но не все адаптируют этот продукт к своим вкусам. В этом случае смузи помогают организму получить полезные вещества, содержащиеся . Кроме того, он усиливает полный вкус основного ингредиента — клубники.

Для тех, кто поддерживает здоровый образ жизни, смузи, содержащие молоко и/или натуральный йогурт в качестве пищевой добавки, идеально подходят для завтрака и перекусов во время еды. Добавьте мед, чтобы дополнить напиток для прилива энергии и жизненных сил. Как в этом рецепте:.

  • Молоко — 200 мл,.
  • Клубника — 200 г,.
  • Мед — 1,5 ст. ложки,.
  • Свежая или замороженная мята — 2-3 листика.

С молоком.

  1. Отделите ягоды от плодоножек. Мелко нарежьте листья мяты.
  2. В блендере взбейте все ингредиенты. Клубничный смузи с молоком.

Тройной удар по здоровью — клубника, апельсин и йогурт.

Йогуртовые смузи рекомендуются для отлучения от груди (если у ребенка нет аллергии), так как содержат живые молочнокислые бактерии, а также подходят для диет. Пользы от этого больше, так как вкус ягод не должен пострадать. Рассматривая рецепт клубничного смузи, в котором сочетаются и молоко, и йогурт, получается это двойное преимущество, так как использование молока не так важно для нормального функционирования человеческого организма.

  • Ягоды — 100-150 г,.
  • Апельсины — 1 апельсин,.
  • Йогурт — 100 мл,.
  • Молоко — 200 мл.

С апельсином и йогуртом

  1. Очистите апельсин и нарежьте его дольками. Добавьте клубнику в блендер.
  2. Добавьте молоко и йогурт. Нарежьте все ингредиенты на кусочки. Добавьте немного сахара по вкусу.
  3. Гарнировать листьями мяты.

На сладенькое

Добавление калорий в смузи делает его более похожим на десерт. Ингредиенты для клубничного смузи с мороженым следующие.

  • 200 грамм ягод.
  • 100 грамм мороженого; и
  • 200 мл молока, предпочтительно с низким содержанием жира
  • 2 шоколадных квадрата, 2
  • 3-4 кубика льда.

С мороженым, шоколадом и мороженым

Хитрый способ избавиться от грибка раз и навсегда! Возьмите советский...
6 часов назад
Даже самый заядлый курильщик бросит курить уже на следующий день, если на ночь...
10 часов назад

  1. Поместите клубнику и мороженое в блендер, добавьте молоко и взбивайте до загустения.
  2. Разлейте коктейль по бокалам. Гарнировать дробленым льдом и шоколадной стружкой.

Еще один фруктовый десерт для любителей сладкого — клубнично-кививый смузи. Состав включает.

  • Ягоды — 200 г,.
  • Киви — 2,.
  • Ванильное мороженое — 150 г,
  • Молоко — 0,5 стакана.

С киви и мороженым

  1. Очистите и нарежьте фрукты.
  2. Взбейте клубнику в блендере, добавьте холодное мороженое и взбейте дальше.

Как полноценный завтрак

Трудно назвать клубничный смузи с овсянкой напитком. Она очень толстая. Это отличный способ освежиться утром. Низкокалорийная версия этого смузи.

  • Клубника — 300 г,.
  • Овсяные хлопья, которые не нужно варить — 4 ст. ложки,.
  • Молоко — 200 мл.

С овсяными хлопьями

  1. Замочите хлопья в небольшом количестве молока и оставьте на 1 час, затем добавьте клубнику и измельчите в блендере. Добавьте молоко и хорошо перемешайте.
  2. Если смузи получился слишком густым, разбавьте его зеленым чаем. Попробуйте на вкус и добавьте мед и специи.

Есть-пить и худеть? Со смузи возможно!

Если у вас непереносимость лактозы, вы можете легко пить его без лактозы. Безмолочные клубничные смузи с фруктовыми соками добавляются для повышения консистенции жидкости. Эти смузи полны витаминов.

Для приготовления напитков вам понадобятся

  • Клубника — 200 г,.
  • Черника — 100 г,.
  • Грейпфрутовый сок — 200 мл,.
  • Мед — 1 ст. л.

С черникой и соком

  1. Все ингредиенты взбиваются в блендере до однородности.
  2. Перелейте массу в стакан. По желанию украсьте мятой, фруктами или шоколадом.

Летом получите заряд бодрости и победите жару с помощью клубничного смузи со льдом.

  • 150 г клубники
  • 0,5 ч.л. концентрата клюквенного сока
  • 1 чашка пахты, 1 ч.л.
  • 1 чайная ложка сахара, 1
  • 6 кубиков льда.

С пахтой и клюквенным соком

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородности.

Немного экзотики

Если привычные сочетания наскучили и перед вами стоит вопрос, как сделать клубничный смузи более оригинальным, вместо обычного молока, вам поможет кокосовое молоко и несколько посторонних ингредиентов. Процесс приготовления остается простым.

Для этой вариации вам понадобится

  • 100 грамм ягод.
  • 3 кубика кокосового льда, 3
  • 3 ст. ложки йогурта со вкусом клубники, 3
  • 100 мл кокосового молока
  • 3 ст. л. сахара, 3 ст. л.
  • Замороженный арбуз без косточек.

С кокосовым молоком

  1. Кубики льда из этого рецепта лучше всего хранить заранее. Для этого разлейте кокосовое молоко по формам и поставьте в морозильную камеру на несколько часов.
  2. Приготовьте коктейль как обычно. Поместите все в блендер и хорошо взболтайте. Непосредственно перед подачей наполните стакан льдом и влейте готовый напиток.
  3. Коктейли можно готовить в самых разных сочетаниях. Вам даже не нужно искать в интернете, как приготовить клубничный смузи. Ориентируйтесь на свои предпочтения в ингредиентах и создайте свой авторский рецепт.

    Если давление выше 145/80 - у вас забиты сосуды. Пока сосуды не лопнули, уберите из рациона черный…
    10 часов назад
    МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
    9 часов назад

Читайте также