С чем можно сделать смузи

Овощные смузи: пошаговые рецепты

Приготовление натурального яблочного сока

МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
9 часов назад
Шок! Эти 4 растения лечат суставы и хрящи! Снимет боль и отёк: спины, рук, коленей
10 часов назад

В стремлении к здоровью и красоте все больше людей обращаются к правильному питанию. Наряду с диетой, богатой белком, легкие обеды, полдники и завтраки также должны питать организм. Овощные смузи отлично справляются с этой задачей.

Состоящие из сока и мякоти, эти густые напитки идеально подходят для утоления голода. Поскольку они не подвергаются термической обработке, они являются кладезем витаминов, антиоксидантов и полезных микроэлементов. Они способствуют поддержанию жизненных сил и являются важным источником энергии.

5 секретов приготовления идеального коктейля

Чтобы создать идеальный овощной смузи, важно знать нюансы приготовления таких смузи.

  • Оптимальная толщина. Не спешите добавлять слишком много воды, чтобы довести до совершенства вкус, консистенцию и цвет напитка.
  • Ограниченный состав. Смузи с большим количеством ингредиентов редко бывают успешными. Хороший смузи обычно содержит не более пяти ингредиентов.
  • Равномерная текстура. Больше никаких комков! В противном случае это не смузи, а салат с водой. Текстура должна быть абсолютно однородной.
  • Визуальная привлекательность. Вам захочется есть все виды пищи. При смешивании ингредиентов овощного смузи в блендере обращайте внимание на цвет. Не соединяйте ингредиенты, как в болоте.
  • Температура. Никто не любит горячие напитки, кроме бабушек, присматривающих за своими внуками. Однако замороженные смузи также не приносят пользы пищеварительной системе. Используйте ингредиенты из холодильника, а не из морозильной камеры.

Освежающий огуречный смузи с зеленью

Добавляйте травы в овощные смузи. Рецепты с блендером делают их незаметной частью основных блюд. В дополнение к этому организм получает клетчатку, растительный белок и многие другие полезные элементы. Вместо яблок можно использовать морковь или груши.

Подготовка:.

Подготовка:.

  1. Если вы предпочитаете более сладкий овощной смузи, добавьте в рецепт два сладких сорта яблок. Вместо петрушки можно добавить базилик или шпинат.
  2. Вымойте продукты и удалите корни.
  3. Грубо измельчите и поместите в чашу блендера, кроме лимона.
  4. Порубить до однородности.
  5. Выжмите сок половины лимона в смесь.
  6. При необходимости добавьте немного холодной воды.
  7. Подавайте в высоком стакане с толстой соломинкой.

Морковный смузи для отличного настроения

Апельсин считается прекрасным средством для улучшения настроения, дарящим положительные эмоции. Утром зарядитесь положительной энергией, приготовив в блендере морковный овощной смузи. Детям понравится добавление моркови и абрикосов в этот рецепт.

Не спешите ложиться под нож при варикозе! Вены исчезнут сами, нужно на ночь смазать больные вены дешевым...
6 часов назад
Эти горькие таблетки высосут из вас 17 кг. жира за 1 неделю! Продаются в любой аптеке, называются...
9 часов назад

Подготовка:.

Способ приготовления :

  1. Вымойте абрикосы под проточной водой.
  2. Поместите их в миску, залейте кипятком и оставьте на несколько минут.
  3. Очистите морковь и нарежьте ее на кусочки. Определите размер в соответствии с мощностью разрушителя. Чем меньше значение, тем меньшие кусочки моркови вы положите в овощной смузи. Мощный блендер можно использовать для измельчения твердых овощей большого и среднего размера.
  4. Добавьте распаренные абрикосы и молоко в миску. Влейте сначала ½ стакана, при необходимости добавьте еще.
  5. Измельчите до однородности. Добавьте жидкий мед и перемешайте, чтобы насладиться питательным напитком.

Черничный смузи с сельдереем

Красивый фиолетовый цвет такого напитка, созданный самой природой, будет вызывать восхищение долгое время. Фруктовые и овощные смузи, приготовленные с черникой и сельдереем, не только эстетически приятны, но и являются ценным источником витаминов и микроэлементов. Если этот овощ чужд вашему организму, используйте меньшее количество, чем указано в рецепте.

Подготовка:.

Способ приготовления :

  1. Для получения холодного вкуса бананы следует заранее заморозить.
  2. Удалите плодоножки из ежевики и поместите ее в блендер.
  3. Нарежьте стебли сельдерея и положите в миску для приготовления смузи. Важно готовить овощные и фруктовые рецепты для блендера в соответствии с индивидуальными предпочтениями. Если вы используете сельдерей впервые, достаточно одного стебля.
  4. Добавьте замороженные бананы и воду к основному продукту и измельчите.
  5. Добавьте сок 1/3 лимона в получившееся пиршество для насыщенного вкуса.

Смузи с кремовой текстурой

Этот рецепт покажет вам, как приготовить вкусный кремовый овощной смузи. Следуйте рекомендациям и не заменяйте ингредиенты. В результате у вас получится замечательное блюдо для завтрака. Подавайте в высоком стакане или глубокой миске. Если вы выбрали второй вариант, украсьте верх ягодами, семечками или орехами. Вкус будет замечательным.

Подготовка:.

Способ приготовления :

  1. Разделите половинки авокадо без косточек на фруктовые и овощные смузи. Этот комбинированный рецепт хорошо дополнить столовой ложкой семян конопли.
  2. Разрежьте авокадо на 4-6 частей и положите в чашу блендера.
  3. Добавьте замороженную малину и шпинат.
  4. Очистите бананы, разделите каждый банан на четвертинки и поместите в кувшин блендера.
  5. При желании украсьте петрушкой. Небольшое количество кейла (листовой капусты) является хорошей заменой.
  6. Добавьте кокосовую воду и смешивайте, пока овощной коктейль не станет гладким. Рецепты с авокадо всегда получаются более густыми и кремовыми. Это делает его идеальным для здорового завтрака.

Тыквенный смузи: вкус и польза в одном стакане

Добавление тыквы позволяет получить красочный и полезный овощной смузи. Блендер очень быстро готовит рецепт, снабженный фотографиями. В то же время в овощах сохраняется высокое содержание каротина. Попадая в организм, они преобразуются в витамин А, который благотворно влияет на качество зрения.

Они также богаты минералами и содержат витамины B, K, C, E и PP. Самое главное, что в нем содержится редкий витамин Т, который входит в состав многих других витаминов, таких как витамины В, К, С, Е и РР. Поэтому не стоит недооценивать важность таких продуктов в рационе. Сделайте полезный овощной смузи с тыквой и сочетайте его с цитрусовыми и медом для усиления вкуса.

Подготовка:.

Подготовка:.

  1. Очистите и нарежьте тыкву на кусочки. Готовьте свежие овощи или готовьте их на пару.
  2. Очистите банан и добавьте его к тыкве.
  3. Выжмите сок из апельсина и добавьте холодную воду.
  4. Отмерьте по ложке меда и корицы.
  5. Перерабатывайте в блендере до получения гладкого, густого пюре.

Радужный смузи: простой рецепт

Узнайте, как приготовить овощной смузи, который захотят съесть даже дети. Рецепт готов через несколько минут.

Подготовка:.

Способ приготовления :

  1. Очистите овощи и яблоко. Удалите сердцевину из яблока.
  2. Вымытые овощи и фрукты нарежьте на кусочки.
  3. Взбейте яблоки с 1/3 воды и 0,5-1 ч.л. меда.
  4. Перелейте смесь в сервировочную миску.
  5. Мелко нарежьте морковь, добавьте воду и мед и взбивайте до однородности.
  6. Аккуратно нанесите смесь на лезвие ножа в качестве второго слоя.
  7. Приготовьте свекольный смузи таким же образом для третьего слоя.
  8. Подавайте свекольный смузи.

Вам также может понравиться:

Вам нравятся наши статьи? Подпишитесь и найдите еще больше вкусных и полезных идей на сайте cheefmarket.co.uk 🙂 .

Эта смесь выедает грибок после первого использования! Пишите простой рецепт: смешайте обычный...
8 часов назад
Народ онемел! В свои 70 она выглядит на 35! Секрет прост, она мажет лицо советским столовым 8%...
10 часов назад

Читайте также