Молочный смузи с ягодами

18 молочных смузи — рецепты на все случаи жизни

Смузи — это напитки, приготовленные путем смешивания фруктов, овощей, молока, йогурта, орехов и мороженого.

🔥 Моему мужу 65 лет, он барабанит меня по 5 раз в день! Перед близостью он съедает 1 чайную ложку советского...
6 часов назад
🔥 Моему мужу 65 лет, он барабанит меня по 5 раз в день! Перед близостью он съедает 1 чайную ложку советского...
8 часов назад

    19 дек 2016, 15:15

Престижный бренд с более чем полувековой историей качества

Смузи не вызывают расстройства желудка и в то же время содержат много полезных питательных веществ благодаря витаминам, содержащимся во фруктах и овощах, и микроэлементам в других ингредиентах (например, кальцию в молоке). Вот 18 молочных коктейлей, подходящих на все случаи жизни.

Фруктово-ягодные

Фруктовые и ягодные смузи

Фруктовые коктейли

  • Обезжиренное молоко
  • Фруктовые ломтики (свежие, замороженные или консервированные)

Самый простой рецепт смузи. Это может сделать каждый. Поместите измельченные фрукты в блендер, влейте в него молоко, плотно закройте и измельчите.

Тропические фрукты

  • Обезжиренное молоко
  • Ванильный йогурт с низким содержанием жира
  • Ананасовый или апельсиновый сок
  • Замороженная клубника
  • Банан

Смузи из фруктов, йогурта и соков — замечательно вкусный завтрак. Помните, что клубника богата витамином С.

Клубника и персики

  • Обезжиренное молоко
  • Обезжиренный ванильный йогурт
  • Персики
  • клубника
  • Нарезанный имбирь
  • Кубики льда
  • Сахар — по вкусу

Этот постный, сливочный смузи подарит вам незабываемые ощущения блаженства. Если вы заботитесь о своей фигуре, откажитесь от сахара. Вкус от этого хуже не станет.

Ягоды и коньяк

  • Обезжиренное молоко
  • Ванильное мороженое с низким содержанием жира
  • клубника
  • Черника и другие ягоды — по желанию
  • Бренди (небольшое количество)

Содержание ягод делает этот напиток отличным источником антиоксидантов. Небольшое количество коньяка придает ягодам характерный аромат.

Смузи с ягодами

С льняным маслом

  • 1 чашка обезжиренного молока
  • 1 чашка замороженной клубники
  • 1 чайная ложка льняного масла
  • 1 ч.л. тыквенных семечек или семян подсолнечника — по желанию

Смешайте клубнику и молоко в блендере. Перелейте смесь в стакан и добавьте 1 чайную ложку льняного семени. Этот необычный смузи можно подавать с семечками подсолнечника или тыквенными семечками, по желанию.

Финики, изюм, ваниль

Ваниль и финики

  • ½ чашки обезжиренного молока
  • ½ чашки обезжиренного йогурта
  • ½ чашки фиников без косточек
  • ¼ чайной ложки ванили
  • Кубики льда

Этот смузи подслащен без сахара благодаря сочетанию фиников и ванили. И молоко, и йогурт содержат кальций и другие питательные вещества.

Повышенная производительность.

  • ½ чашки обезжиренного молока
  • ½ чашки обезжиренного йогурта
  • 1 чайная ложка шоколадного порошка.
  • 1 банан.
  • 1 чайная ложка ванили
  • 1 чайная ложка меда
  • 10 миндалей
  • 1 ст. ложка кишмиша
  • Кубики льда

Этот смузи — идеальный напиток перед тренировкой в спортзале. Кишмиш, обезжиренное молоко и мед — идеальные ингредиенты для повышения энергии во время тренировки.

Яблоко

Молочный коктейль с яблоком

Apple.

  • ½ чашки обезжиренного молока
  • 1/3 стакана ванильного или простого йогурта.
  • 1 яблоко
  • 5 миндалин или 1 ст. ложка миндального порошка
  • 1 ч.л. меда или сахара
  • Щепотка ванили — по вкусу

Очистите и нарежьте яблоко. Поместите яблоки и миндальные орехи в блендер. Добавьте молоко, йогурт и мед. Закройте крышку блендера и измельчите.

Яблочный шоколад

Даже самый заядлый курильщик бросит курить уже на следующий день, если на ночь...
7 часов назад
Тот самый метод лечения глухоты из союза! Запишите это! Слух вернется через 6 дней благодаря этой хитрости...
6 часов назад

  • 2 чашки молока (жирность по желанию)
  • 1 яблоко
  • 1 чайная ложка какао
  • 4 чайные ложки сахара
  • 1 чайная ложка шоколадной стружки

Еще одна вариация яблочно-молочного смузи для любителей шоколада.

Фруктово-овощные

Молочный коктейль с овощами

Черника и шпинат

  • ½ чашки молока (жирность по желанию)
  • 1 чашка шпината
  • ½ чашки замороженной черники
  • ½ чашки замороженной малины
  • 1 банан.
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев
  • 1 ст. л. сахара (по желанию)

Отличный смузи для людей, занимающихся в тренажерном зале. Его основу составляет шпинат, который богат витамином К (играет важную роль в обмене веществ). Бананы также содержат калий. Калий полезен для мышц после тренировки.

Арбуз и капуста

  • 1 стакан молока
  • 1 чашка нарезанной капусты
  • 1 замороженный банан
  • 1 четверть арбузного пюре
  • Приправьте по своему усмотрению
  • Щепотка корицы
  • Мед — по вашему желанию

Помимо уникального вкуса, этот смузи содержит множество полезных антиоксидантов. Альфа- и бета-каротин и витамин А подходят для лечения воспалительных заболеваний.

Арбуз

  • Обезжиренное молоко
  • Ванильное мороженое с низким содержанием жира
  • Арбуз
  • Коричневый сахар
  • Специи — по вашему желанию
  • Сливки — по желанию

Этот смузи подходит для любого другого времени года. Благодаря молоку, входящему в состав напитка, вы обеспечиваете свой организм необходимым кальцием. Арбуз — отличный источник бета-каротина.

Питательный

Питательные смузи

Банан и овсянка

  • ½ чашки обезжиренного молока
  • ½ чашки обезжиренного йогурта
  • ¼ чашки овсянки
  • 1 банан.
  • 2 чайные ложки сладкого меда
  • Корица — в зависимости от вкуса

Очень креативный и питательный смузи, идеально подходящий для завтрака.

Зерно.

  • 1 чашка молока (свободной жирности)
  • 1 чашка йогурта
  • 2 чайные ложки сладкого меда
  • Половина миски хлопьев (выбор жирных)
  • Кубики льда

Этот смузи идеально подходит для завтрака.

Смузи с кокосовым молоком

  • 2 чашки кокосового молока
  • 2 чашки йогурта с низким содержанием жира
  • 2 банана
  • 2 ст. л. мёда
  • 1 ст. ложка порошка льняной муки

Нарежьте бананы и положите в блендер. Влейте молоко, йогурт, мед и льняную муку. Закройте крышку блендера и смешайте.

Тропический восход

  • ¾ чашки обезжиренного молока
  • 1 чашка йогурта клубника банан
  • 1 замороженный банан
  • ½ чашки замороженного или маринованного ананаса
  • ½ чашки кокосовой стружки

Этот смузи — еще один отличный способ начать утро. Благодаря уникальному сочетанию ингредиентов вы не только насладитесь вкусным напитком, но и насытитесь перед обедом.

Любителям кофе

Холодный кофе

Холодный кофе.

  • 1 стакан молока по вашему выбору
  • 1 чашка замороженных коричневых кубиков
  • 2 даты

Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите.

Смузи Браун.

  • ½ чашки обезжиренного молока
  • 1 чашка замороженного кофе
  • Половина банана, замороженного
  • 1 столовая ложка шоколадного порошка
  • Сахар — по вкусу

Если вы не можете обойтись без кофе по утрам и хотите попробовать что-то новое, вам нужен кофейный смузи.

Престижный бренд с более чем полувековой историей качества

Народ онемел! В свои 70 она выглядит на 35! Секрет прост, она мажет лицо советским столовым 8%...
8 часов назад
Эти горькие таблетки высосут из вас 17 кг. жира за 1 неделю! Продаются в любой аптеке, называются...
6 часов назад

Читайте также