Как можно украсить смузи

Смузи боул — 8 простых рецептов

Чаша для смузи - 8 простых рецептов

Эти горькие таблетки высосут из вас 17 кг. жира за 1 неделю! Продаются в любой аптеке, называются...
6 часов назад
Тот самый метод лечения глухоты из союза! Запишите это! Слух вернется через 6 дней благодаря этой хитрости...
10 часов назад

Смузи-боулы подходят для легкого завтрака. Десерт назван в честь английской фразы «smoothie bowl». Это означает, что перед употреблением напиток наливается в тарелку и гарнируется различными питательными веществами.

Сегодня смузи-боулы стремительно набирают популярность среди потребителей, заботящихся о своем здоровье. Напиток готовится обычным способом — фрукты (или овощи) измельчаются в блендере. Десерты едят ложкой на тарелке. Для украшения блюда обычно используются кусочки фруктов, ягод или семян. Сегодня мы рассмотрим популярный способ приготовления таких смузи.

Смузи-боул с ягодами и авокадо

Чаша для смузи - 8 простых рецептов

  • 1 банан среднего размера.
  • 1/2 авокадо,.
  • 1 чашка замороженной малины, ,
  • 1/4 чашки миндального молока (можно заменить аналогичным растительным молоком).
  • Ст. ложка льняной муки, взятой после измельчения семян.

Для украшения:.

  1. Бананы.
  2. Малина,.
  3. Миндаль,.
  4. Семена каннабиса.

Поместите ингредиенты в кувшин блендера. Взбивайте в течение нескольких минут до получения кремообразной массы. Перелейте напиток в миску и добавьте покрытие. Бананы, малина или миндаль могут быть гарниром в чаше смузи.

Смузи-боул с шоколадом, бананом и кокосовым молоком

Чаша для смузи - 8 простых рецептов

  • 2 замороженных банана, 1
  • 1 ложка столовая миндаля, ¼ ст.
  • 2 ст. ложки отвара какао, 2 ст. ложки
  • 1 чашка кокосового молока.
  • 1 чашка растительного молока. Хорошо подходит миндальное или рисовое молоко.

Для украшения:.

  1. 3 клубники, 1 ст.
  2. 1 ст. л. супа нарезанная мякоть кокоса, 1 ст. л.
  3. 1 ст. ложка зеленой гречки, замоченной
  4. Несколько орехов макадамия.
  5. 1 чайная ложка маки (в зависимости от вкуса).

Чтобы приготовить десерт, поместите вышеперечисленные ингредиенты в блендер. Установите блендер на высокую скорость перед началом взбалтывания. Перемешайте до получения однородной смеси. Поместите готовый напиток в миску. Украсьте верх орехами и ягодами и посыпьте кокосовой крошкой. Готовое блюдо следует есть ложкой сразу после приготовления, пока витамины не потерялись.

Ароматный cмузи-боул с черникой

Чаша для смузи - 8 простых рецептов

  • 3 чашки шпината, 3
  • Бананы.
  • чашка замороженной ежевики.
  • 0,5 стакана миндального молока,.
  • 0,5 стакана колотого льда.
  • ложка супового миндаля, ложка
  • Щепотка порошка корицы, ½ ч.л.
  • Стевия или другая натуральная альтернатива сахару, 1
  • 1 чайная ложка сладкой папулонды.

Для покрытия идеально подходит гранит.

Поместите все ингредиенты в блендер. Измельчайте в течение нескольких минут. Вылейте смесь в миску. Посыпьте сверху гранолой, чтобы украсить блюдо и придать ему аромат.

Карамельный cмузи-боул, миндальными орехами и бананом

Чаша для смузи - 8 простых рецептов

Этот смузи имеет сладкий вкус и долго сохраняющуюся консистенцию. Благодаря высокому содержанию питательных веществ, он служит отличным завтраком. Для его приготовления вам понадобятся

Суставы болят не от старости. Найден злейший враг боли в суставах! Присядьте, а то упадете, это...
9 часов назад
НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
6 часов назад

  • 3 замороженных банана.
  • 2 ст. ложки ульвека или миндальной пасты, и
  • 45 мм.
  • ст. ложка измельченного и обжаренного миндаля.

Чтобы приготовить конфеты:.

  • 8 маленьких фиников или 5 королевских фиников, с
  • Горячая вода.

Подготовка:.

  1. Поместите вышеперечисленные ингредиенты в блендер.
  2. Взбивайте с помощью проволоки до тех пор, пока они не смешаются и
  3. Удалите косточки из фиников. Измельчайте фрукты по отдельности, пока они не приобретут пастообразную консистенцию. Постепенно вливайте горячую воду (по 1 ч.л. за раз), чтобы получить карамельную рекомендацию и
  4. Наполните блюдо напитком. Посыпьте конфетами из фиников. В качестве украшения можно добавить измельченный миндаль.

Зеленый смузи-боул с бананом

  • 1/2 авокадо,.
  • 2 банана среднего размера, а
  • 1 чашка замороженной малины, ,
  • 2 горсти шпината.
  • Небольшой пучок петрушки.
  • 0,5 чашки молока на растительной основе, ,
  • 1 ст. ложка семян конопли.

Для украшения:.

  1. Любые свежие ягоды.
  2. Ягоды годжи.
  3. Семена подсолнечника,.
  4. Льняное семя.
  5. Семена кунжута.

Поместите основные ингредиенты в блендер. Измельчите до получения гладкой смеси. Перелейте готовый напиток в миску. Посыпьте сверху декоративными ягодами и семенами. Ешьте ложкой.

Смузи-боул с тропическими фруктами

Чаша для смузи - 8 простых рецептов

Вкусного смузи достаточно, чтобы утолить голод и получить настоящий витаминный комплекс. Для приготовления блюда возьмите замороженную мякоть ананаса. Такой плод обязательно спелый и имеет неповторимый вкус. Можно использовать любые бананы (замороженные или свежие). Благодаря высокому содержанию кокосовых сливок, чаша смузи очень наполнена. Полноценное питание.

Чтобы приготовить две порции, вам понадобится

  • Банка кокосового молока (200 мл)
  • 1 чашка нарезанного замороженного ананаса
  • 2 спелых банана, нарезанных ломтиками
  • 1 чашка замороженной клубники; и

Для украшения:.

  • 1 ст. л. измельченного кокосового ореха, 1 ст. л.
  • Свежая клубника, 1
  • 1 манго (или другой тропический фрукт).

Подготовка:.

  1. Охладите кокосовое молоко ровно на 1 день. После этого вы увидите, как молоко и сливки разделятся. Наш рецепт требует использования сливок.
  2. Зачерпните ложкой только половину кокосового крема. Затем добавьте его в блендер вместе с нарезанным ананасом, бананами и клубникой. Взбейте блендером до полного объединения.
  3. Поместите чашу для смузи на тарелку. Сверху украсьте ягодами. В качестве начинки подходят различные тропические фрукты. Можно также добавить манго или другие фрукты.

Смузи-боул с манго

  • 1,5 чашки замороженного манго
  • 0,5 чашки замороженного ананаса
  • Половина банана; и
  • 1 чашка кокосового молока.

Для украшения:.

  • 1/4 чашки нарезанного манго, 1
  • 0,5 чашки черники, 1/4 чашки
  • Ананас — 1/4 стакана
  • Кусочки кокоса — 1/4 стакана,.
  • гранола — 1/4 стакана.

Чтобы приготовить этот десерт, поместите кокосовую воду в чашу блендера. Добавьте нарезанные фрукты. Установите мощность на самый высокий уровень. Смешивайте ровно 1 минуту. Когда чаша для смузи будет готова, перелейте в чашу. Сверху выложите начинку.

Вишнёвый cмузи-боул

Чаша для смузи - 8 простых рецептов

  • 2 чашки замороженной вишни.
  • 1 банан,.
  • 3/4 чашки кокосового молока.

Для украшения:.

  1. 8 вишен.
  2. 1/4 чашки кокосовых хлопьев.
  3. Рубленый миндаль — 1/4 стакана, тертый шоколад — 1/4 стакана.
  4. тертый шоколад — 1/4 стакана.

Поместите все ингредиенты в чашу блендера. Взбейте до однородности. Посыпьте сверху гарниром.

Чтобы удовлетворять супругу после 55, вместо виагры, раскрошите в стакан воды 5 грамм обычного...
6 часов назад
МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
10 часов назад

Читайте также